ЗДРАВЕТО 

Срещу диабет тип 2 – сирене и ябълки

Консумацията на сирене, ябълки и йогурт в големи количества предпазва от появата на диабет тип 2, пише в. „Дейли мейл“. Експертите от организацията Диабет Ю Кей за първи път публикуват насоки на кои храни да наблягаме и кои да избягваме. Преди хората, изложени на риск от диабет, бяха съветвани да отслабнат, но лекарите обновиха препоръките си, за да имат по-адекватно приложение в реалността. Специалистите съветват да се храним с повече пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци – в частност ябълки, грозде, боровинки и зелени листни зеленчуци. Полезно е да ядем млечни…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Врагът на тялото: Лошият сън води до напълняване

Лошият сън отслабва организма и увеличава риска от затлъстяване. Шведски учени изследваха как работата на смени, смяната на часови пояси и умората се отразяват на здравето. Те твърдят, че дори една нощ недоспиване отключва гени в мастната тъкан, които увеличават способността на тялото да натрупва тлъстини и са свързани с диабет тип 2. Обратният ефект се появява в мускулната тъкан, защото протеините, които ги изграждат, започват да се разпадат на по-прости форми. Това може да е адаптация, помагаща на тялото да съхрани мастните натрупвания, които изгражда. „Открихме доказателства, че това…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Пригответе си бульон за здрави стави и стомах

Бульонът далеч не е поредната отживяла рецепта, останала в страниците на старите готварски книги. Всъщност напитката добива все по-голяма популярност, като редица диетолози, блогъри, звезди и спортисти включват този полезен продукт в менюто си. А причината е много проста – бульонът от кости носи много ползи за човешкото тяло и влияе положително на имунитета, стомаха, костите, ставите, кожата и косата. И затова вместо за добавка към супата все повече хора се възползват от лечебните свойства на домашния бульон за пиене. Подобрява състоянието на ставите и костите С напредването на възрастта…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Грипът настъпва: Как да облекчим детето, а и ние да оцелеем?

Отново дойде онова време от годината, в което вируси и грипове са на дневен ред. Разбираме го още по рекламите по телевизията. Бавно започваме да оценяваме малките неща в живота: да дишаме и през двете ноздри, детето да ходи на детска, да се завиваме само с една завивка. Само че всички знаем, че щастливите и смирени семейства от рекламите ги има само в рекламите. Всички вкъщи ставаме истерични, отчаяни и течащи. И то идва малко след позитивната мисъл, че всъщност вирусите в детската подобряват имунитета на детето. Но как да…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Плодът, който сваля кръвното и изчиства тялото от токсини

Установиха кой есенен плод съдържа вещества, които помагат за стабилизиране на кръвното налягане, както и за предотвратяване на атеросклероза. Експерти са провели редица проучвания, по време на които се оказа, че този плод е един от най-добрите за хора, страдащи от хипертония. Райската ябълка съдържа, наред с други неща, витамини Р и С, чието съчетание се счита за източник на младост. Този плод укрепва капилярите и подобрява състоянието на кожата. Райската ябълка също е полезна за хора със сърдечно-съдови заболявания. Плодовете му съдържат също калий и магнезий, които са много…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Невенът и алоето помагат при ечемик на окото

Доскоро се смяташе, че ечемикът е болест на мръсните ръце. Но днес това заболяване на очите все по-често застига и тези, които спазват правилата за личната хигиена. Това се дължи на намаляването на защитните сили на организма. Основна причина за появата на ечемика са бактерии и инфекции, които попадат в мастните жлези на клепачите, в очите или фоликулите на миглите, както и кожните акари (демодекс). „Врата” за инфекции През студения сезон осезаем удар върху имунната ни система нанасят мъглата, димът и газовете, наслоени във въздуха. “Врата” за инфекциите най-често стават…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Бобови храни и говежди черен дроб помагат при малокръвие

Когато човек страда от анемия или малокръвие, трябва да си създаде пълноценно и здравословно меню, но освен това и да се насити с желязо, за да се образува нужното ниво на хемоглобин. Такива важни източници на желязо са определени храни като говежди черен дроб, леща, всички бобови храни, сушени бели гъби, кълнове, пшеница, праскови, домати, зелени подправки. В по-малко количество се съдържа в говеждото месо, яйцата, ръжта, овесените ядки, бадема, фурмите, маслините, стафидите, сливите, орехите, дините. Ето защо всички тези храни трябва да бъдат неразделна част от вашето ежедневно меню.…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Кестените вдигат парализирани от инсулт

За възстановяването след инсулт е важно да се изясни коя е причината за събитието: ако това например е диабет, да се обгрижва основното заболяване и паралелно с това да се полагат усилия за възстановяване на поразените органи и функции. В зависимост от тежестта на удара това може да се постигне почти напълно или частично, но друг път по разни причини е невъзможно. Медицината е предвидила няколко задължителни стъпки, които трябва да се спазват. Но природата също така предоставя известни на българите от древността средства, с които можем да направим последствията…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Спрете завинаги световъртежа с този чай

Световъртежът представлява нереалното усещане за движение на предметите около вас. Все едно че всичко се върти много бързо около вас и имате усещането, че всеки момент ще паднете. Световъртежът не трябва да се бърка със замайване. При него усещате нестабилност и несигурност, но не ви се струва, че предметите около вас се въртят. Това състояние може да засегне всеки човек, дори децата, проявява се под формата на неочаквани, преходни кризи, а с напредването на възрастта може да се превърне в хронично. Чай от мента и джоджен Тази перфектна комбинация от…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

7 невероятни ползи от пиенето на сок от краставица

Сокът от краставица е висококонцентриран източник на хранителни вещества, който допринася по много начини за подобряване здравето на организма. Краставицата е невероятен зеленчук, който ако се консумира заедно с кората, носи широка гама хранителни вещества на тялото. Какво съдържа сокът от краставици? Краставицата често е подценявана, защото мнозина я смятат за богата предимно на вода и бедна на хранителни елементи. Това е заблуда, която изследванията на състава ѝ развенчават. Сокът от краставици е още по-наситен, тъй като за направата на една чаша прясно изцеден сок са необходими 2-3 краставици, пише…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

7 причини да ядем ябълки всеки ден

Знаем, че има толкова много желязо в ябълките, че за анемичните хора това трябва да е продукт номер едно. Но всъщност ползите от ябълките не се ограничават до това: не без причина казват, че ако ядете по 1 ябълка на ден, няма да стигате никога до лекаря. 1. Подобряване на състоянието на съдовете Първо, ябълковата диета убива „лошия“ LDL-холестерол. Той рязко спада, ако ядете няколко малки ябълки ежедневно. Холестеролните плаки са причина за такива опасни заболявания като хипертония, инфаркт и инсулт. Учените са доказали, че ябълките помагат да се справите…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Ниското кръвно докарва опасни болести

Хипотонията е състояние, при което апаратът за кръвно налягане отчита показатели по-ниски от 100/70. Съпровожда се със слабост, виене на свят, главоболие и прилошаване. Хората с ниско кръвно често са апатични, имат усещане за обща слабост и умора най-често сутрин, но и през целия ден, липсва им бодрост даже след продължителен сън, паметта им изневерява, разсеяни са, с намалена работоспособност, казват лекарите. Често към тези симптоми се присъединяват и усещането за тежест в стомаха, горчивина в устата, намаляване на апетита, гадене, киселини, запек. Тези хора често имат болки в ставите…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Нервен срив – кои сигнали да не пренебрегвате?

Нервният срив се среща все по-често при хората между 35 и 45-годишна възраст. През този времеви период тревогите за различни неща от живота – работа и кариера, създаване на семейство, финансова стабилност, деца и тяхното отглеждане, закупуване на собствено жилище или имот… Когато стресът и напрежението се увеличат, човек може да стигне до това състояние и то да доведе до депресия, както и до сериозни психични проблеми. При нервен срив или бърнаут, тялото ни изпраща сигнали, с които иска да „алармира“, че нещо не е наред. Ето най-сериозните от тях:…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Ползите и вредите от кокосовото масло

Всички сме чували колко полезно за нашия организъм е кокосовото масло и защо е важно да го приемаме редовно. Според различни източници, кокосовото масло може да понижи риска от сърдечносъдови заболявания, да ви помогне да отслабнете и дори да предотврати диабет. Това звучи окуражително, но дали наистина е вярно? Трябва ли да бързаме да заместим другите масла в нашия хранителен режим с кокосово масло, за да се възползваме от предимствата му за здравето? Или трябва да се придържаме към маслата, които имат доказани ползи? Според диетолога Катрин Патън, специалист по…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Консумацията на помело подобрява храносмилането

Сигурно много от вас са подминавали щанда с помелото в магазина, преди да разберат, че цитрусовият плод е изключително вкусен и полезен. По-нестандартният вид кара много хора да смятат, че той е генномодифициран продукт, който е по-добре да бъде избягван. Но това въобще не е така. Помелото е пълно с витамин С, диетични фибри, калий, витамин В6 и магнезий. Кои са ползите от консумацията на цитруса? Подобно на повечето плодове, помелото съдържа голямо количество фибри. В него има близо 25% от препоръчителния им дневен прием за организма. Те подобряват храносмилателната система.…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Все ви се спи? Може да имате някой от тези 7 проблема

Качественият нощен сън категорично е много важен за здравето и общия тонус на човек, но и прекаляването със съня може да се окаже вредно за здравето. Усещате, че напоследък все ви се спи и все сте уморени, а преди не е било така. Съмнявате се, че има нещо необичайно в това ваше състояние. В такъв случай трябва да си обърнете внимание, защото може да се окаже, че имате здравословен проблем, в който се крие причината. Може да нямате други симптоми за дадена болест, но перманентната сънливост определено е нещо, което…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Акнето е лечимо, но не минава само

От 8 до 12 октомври над 300 дерматолози от 38 града в страната ще преглеждат безплатно пациенти с акне в рамките на образователната кампания #Заедно сме в борбата срещу акнето. Прегледите стават с предварително записване, а изборът на специалист можете да направите на сайта bioderma.bg. Кампанията е социална и цели да привлече общественото внимание към това кожно заболяване, което засяга до 90% от тийнейджърите и 50% от младите хора над 25-годишна възраст. Задачата, която си поставят организаторите, е да помогнат на младежите и техните родители с достоверна информация и съвети,…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Ябълковият оцет спасява от псориазис

Има много неща, които природата е създала и които обикновено са в състояние да направят много за нас. Може би сте чували за ябълковия оцет и факта, че той е в състояние да ни помогне да живеем по-дълъг живот и да бъдем по-здрави. Един от актовете за балансиране е поддържане на рН баланса на киселинност и алкалност. Ако тялото ни е в кисела среда, то може да се разболее. Ако ние сме в състояние да поддържаме тялото си в алкално състояние, ще бъде лесно да изключим много от тези трудности.…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Яжте дюли, за да подсилите организма през есента

През този сезон тялото ни се нуждае допълнително от хранителни вещества, с които да се подсили и да има енергия за студените зимни дни. Дюлята е един от плодовете, намиращ се в дворовете ни и пазарите този сезон, който е пълен с полезни витамини и минерали. Има няколко различни видове дюля. Всички са богат източник на витамин С, цинк, калий, мед, желязо и диетични фибри. Плодът съдържа органични съединения като катехин, епикатехин и други фитонутриенти, които допринасят за отделни процеси в организма. Защо да ядем повече дюли през есента? Освен под…

ВИЖТЕ ОЩЕ
ЗДРАВЕТО 

Носът се запушва при напълняване

Причините за постоянно запушения нос може да са различни. На първо място, трябва да се отхвърли вероятността за някакво инфекциозно заболяване. То може да е свързано с остър или обострен хроничен синузит, да има гнойна хрема. Други симптоми на инфекция са главоболие, тежест в главата или температура. Най-често срещаната неинфекциозна причина е изкривена носна преграда. Тази деформация може да е била налице от години, но в един момент да причинява симптоми. Често се случва заради наднорменото тегло. То се трупа във всички тъкани равномерно в организма, включително и по лицето.…

ВИЖТЕ ОЩЕ