ЗДРАВЕТО 

7 невероятни ползи от пиенето на сок от краставица

Сокът от краставица е висококонцентриран източник на хранителни вещества, който допринася по много начини за подобряване здравето на организма. Краставицата е невероятен зеленчук, който ако се консумира заедно с кората, носи широка гама хранителни вещества на тялото.

Какво съдържа сокът от краставици?

Краставицата често е подценявана, защото мнозина я смятат за богата предимно на вода и бедна на хранителни елементи. Това е заблуда, която изследванията на състава ѝ развенчават.

Сокът от краставици е още по-наситен, тъй като за направата на една чаша прясно изцеден сок са необходими 2-3 краставици, пише Аз-жената.

В сока се съдържат завидни количества витамин С, К, А, В, мед, магнезий, калий, диетични фибри, електролити и много ценни антиоксиданти и полифеноли, борещи се със стареенето и раковите процеси в клетките.

Кои са основните ползи от сока от краставици?

Намалява риска от остеопороза

Комбинацията от мед, магнезий и калий в сока от краставици увеличава костната плътност и подпомага изграждането на костно вещество, особено в напреднала възраст.

Повишава имунитета

Наличието на витамин С в сока от краставици подпомага работата на имунната система, стимулира синтеза на бели кръвни телца и защитава организма от възпаления, като неутрализира свободните радикали.

Балансира нивата на хормоните

Нивата на калий в кръвта са важни не само за сърдечносъдовото здраве и кръвното налягане, но и помагат за регулиране на хормоналния баланс.

Детокс

Сокът от краставица улеснява и ускорява детоксикирането на тялото като същевременно го хидратира. Ускорява се диурезата и се стимулира работата на бъбреците, а черният дроб се улеснява.

Действа противовъзпалително и спира кървенето

Сок от краставица ще ви помогне да се справите с кървящите венци, тежката обилна менструация, кървенето от носа, дори хемороидите. Отговорен за това е витамин К, който се съдържа във високи нива в сока от краставица. Той регулира коагулацията на кръвта и ускорява заздравяването на увредените тъкани, като тушира възпалението в тях.

Укрепва нервната система

Калцият играе важна роля за здравето на нервната система и мускулите. Ако тренирате усилено или работата ви е свързана с повече движение, определено калцият ще ви е необходим.

Намалява риска от рак

Растителният лигнин в сока от краставици има доказан противораков ефект. Богатото наличие на антиоксиданти в сока от краставици оказва допълнително благотворно влияние като неутрализира свободните радикали – едни от причинителите на рак.

Споделете или харесайте в социалните мрежи:

ДРУГИ ПУБЛИКАЦИИ