Растение в спалнята помага за по-качествен сън

 

След поредната смяна на часа проблемите със съня нормално зачестяват. При това не само при хора, предразположени към недоспиване и безсъние. В такива периоди е важно да потърсим дългосрочни решения за подобряване на съня.

А такива има, при това много. Едно от най-безопасните и лесно приложими решения, които допринасят за по-спокойния сън, е лекото преаранжиране на цветята вкъщи. Има видове стайни цветя, чието разполагане в спалнята може да подобри съня ни.

Този позитивен ефект се асоциира с няколко фактора: специфичните аромати на тези цветя, релаксиращи съзнанието и снемащи тревожността, обогатяването на въздуха в спалнята с кислород или на други специфични техни действия.

Лавандула

Етеричното масло и други продукти с екстракт от лавандула са добре познати със своето релаксиращо съзнанието действие. Макар и в не толкова концентриран вид ароматът на лавандула в спалнята може да допринесе за по-лесното заспиване и подобряване на съня с времето.

Спатифилиум (Лилия на мира)

Това е едно от стайните растения, ползите от които са документирани на най-високо ниво. Изследване на НАСА поставя спатифилиума сред 10-те стайни растения с най-добре изразени възможности да прочистват въздуха от вредни газове и дори от плесенни спори. Присъствието му в спалнята може да подсигури по-свеж въздух – едно от ключовите условия за по-лесно заспиване.

Гербер

Още един представител на списъка на НАСА за стайни растения, помагащи за пречистването на въздуха. Наред с филтриращите му способности по отношение на вредни частици във въздуха, герберът има още едно предимство. За разлика от много други стайни растения той отделя най-активно кислород през нощта, а не през деня. Този фактор има голямо значение за поддържането на съня нощем и за събуждането с по-свежа нагласа сутрин.

Палма арека

Освен като непретенциозно и обичащо по-сенчестите места в стаята растение, палмата арека е позната и като едно от стайните растения с изявена способност да овлажняват въздуха. Колкото по-дълги са тънки листа на палмата, толкова по-ефективно изпаряват вода и допринасят за оптималната влажност на въздуха в спалнята.

Жасмин

Специално проучване, проведено сред хора, в чиято спалня има жасмин и такива, които не държат растения в спалнята си, пряко доказва, че представителите на първата група имат по-дълбок и пълноценен сън. Благоприятният ефект се обяснява с приятния сладък аромат на растението, който допринася за снемане на стреса и по-лесно заспиване.

Декорирането на спалнята с цветя, които допринасят за свежестта и приятния аромат на въздуха и за релаксирацията на съзнанието, е сред най-удобните средства за подобряване на съня в дългосрочен план.

Вашият коментар