in , ,

Това са храните, които свалят мазнините от корема

d182d0bed0b2d0b0 d181d0b0 d185d180d0b0d0bdd0b8d182d0b5 d0bad0bed0b8d182d0be d181d0b2d0b0d0bbd18fd182 d0bcd0b0d0b7d0bdd0b8d0bdd0b8d182

Въпросът за отслабването и по-конкретно отстраняването на излишните мазнини в областта на корема, тормози много хора. Специалистите по хранене имат какви ли не съвети за това, а поредната порция препоръки идва от руския лекаря и телевизионен водещ Александър Мясников. Наскоро, в ефира на телевизионния канал "Русия 1" той обясни как да се отървете от мазнините, натрупани в коремната област.

Според д-р Мясников такива мастни натрупвания могат да бъдат опасни и да доведат до рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания: "Когато имате мазнини по корема, те всъщност са навсякъде – бъбреци, черен дроб, черва, сърце. Тази висцерална мазнина увеличава смъртността."

Лекарят препоръчва да се избягват сладкиши и всички храни, съдържащи добавена захар. Сред тях са лимонади, сокове, кетчупи, колбаси и други."Консумацията на захар се е утроила в света", каза Мясников.

Освен това, за да се отървете от коремните мазнини, трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Също така е изключително важно да спортувате редовно.

Той препоръча и няколко храни, които спомагат свалянето на мазнините.

Ето кои са те:

1. Спанак Този зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.

2. Бадеми Те спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.

3. Чесън Знаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.

4. Ябълки Нали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.

5. Яйца Те са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.

Източник: fakti.bg

Какво мислиш?

Публикувано от 1DEN.BG

Comments

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Loading…

0
d187d0b5d182d0b8d180d0b8 bmw d182d0b0 d0b7d0b0 d0bad0bed0b8d182d0be d181d0b5 d0bfd0b8d182d0b0d0bcd0b5 d0b4d0b0d0bbd0b8 d181d0b0 d0bfd180

Четири BMW-та, за които се питаме дали са произведени от баварците

d0b1d0bed0b3d0b4d0b0d0bd d0bcd0b8d0bbd187d0b5d0b2 d0bfd180d0b5d0b4 d184d0b0d0bad182d0b8 d0bed182d0bad180d0b8d0b2d0b0d0bcd0b5 d0bfd18a

Богдан Милчев пред ФАКТИ: Откриваме пътища, без те да отговарят на минималните изисквания за сигурност